Какао для женщин 50+: Почему этот напиток полезен и кому стоит быть осторожным

alt="какао"
title="Какао для женщин 50+: Почему этот напиток полезен и кому стоит быть осторожным"
/>

Источник иллюстрации / фото: echonedeli.ru
Какао представляет собой не только вкусный напиток, но и важный элемент для поддержания женского здоровья, особенно в зрелом возрасте. На программе «PRO ЗДОРОВЬЕ» на «СБТВ» врач-диетолог Ольга Синякова, главный научный сотрудник клинической лаборатории профилактической медицины, поделилась своими знаниями о пользе какао для женщин старше 50 лет. Она объяснила, что этот напиток может оказать положительное влияние на здоровье, но также указала на категории людей, которым стоит ограничить его употребление. Об этом пишет wordyou.ru

Польза какао для женщин старше 50: Мнение врача о его влиянии на здоровье

По словам эксперта, какао полезно для женского здоровья благодаря флавоноидам, которые являются антиоксидантами. Эти вещества обеспечивают профилактику старения. Врач-диетолог Ольга Синякова объяснила, что магний, содержащийся в какао, помогает снизить боль при предменструальном синдроме, а ценные масла поддерживают хорошее состояние кожи. Особенно ценен этот напиток для женщин в постменопаузальном возрасте, когда организму важно поддерживать метаболическое здоровье и проводить профилактику сахарного диабета второго типа.

Когнитивное здоровье и профилактика болезни Альцгеймера

Кроме того, какао улучшает память и концентрацию внимания. Ольга Синякова подчеркнула, что напиток рекомендуется употреблять всем лицам в возрасте 50+, так как он способствует когнитивному здоровью. За счет флавоноидов и их воздействия на сосуды какао улучшает мозговой кровоток, что может служить профилактикой болезни Альцгеймера.

Какао и уровень сахара в крови

Интересно, что какао может быть полезно даже при склонности к высокому уровню сахара в крови. Синякова привела рандомизированные контролируемые исследования, проведенные Гарвардской медицинской школой, которые подтверждают эффективность продукта. Какао повышает чувствительность клеток к инсулину, что является профилактикой инсулинорезистентности и способствует снижению уровня сахара в крови. Однако важно, чтобы напиток употреблялся без сахара.

Ограничения в употреблении какао

Несмотря на множество плюсов, некоторым категориям людей не стоит налегать на какао. В первую очередь это касается беременных женщин и маленьких детей. Ольга Синякова предупреждает, что беременным нужно быть осторожными с какао из-за содержания теобромина и кофеина. Рекомендуется ограничить потребление до половины чашки не каждый день.

Детям до трех лет какао давать категорически не рекомендуется. Начинать можно только после этого возраста и в небольших порциях — около половины чашки в неделю, постепенно увеличивая частоту.